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/ École de santé publique

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Trouvailles de la semaine du 21 au 28 mai

Alors on danse

Il n'est pas trop tôt pour faire la fête ! Rejoignez le Elrow Show le dimanche 24 mai à 10h00 (EST) pour une fête en direct organisée à l'intérieur de la Casa Batlló, l'un des bâtiments les plus célèbres de Barcelone et classé au patrimoine mondial de l'UNESCO. Au menu : confettis, musique et danse.

Accès par Facebook en direct via :

https://www.facebook.com/events/170232347709295/?active_tab=about

Puis on dort

Comment adapter ses habitudes de sommeil pendant la crise liée à la COVID-19? La campagne canadienne de santé publique sur le sommeil Dormez là-dessus nous donne pleins de conseils et d’astuces pour mieux dormir pendant la pandémie :

https://dormezladessuscanada.ca/comment-adapter-ses-habitudes-de-sommeil-pendant-la-crise-liee-a-la-covid-19/

Trouvailles de la semaine du 14 au 21 mai

Programme de gestion du stress gratuit

« Puisque la COVID-19 perturbe nos routines quotidiennes et crée un nouveau niveau de stress, il est important de prioriser notre santé mentale et notre bien-être. » Pharmaprix (en collaboration avec Silvercloud) a mis sur pied un programme de gestion du stress pour nous aider à mieux gérer notre stress et renforcer notre résilience. Le programme est offert gratuitement jusqu’au 15 juin.

Inscription (bilingue): https://shoppers.silvercloudhealth.com/onboard/shoppers_offer/stress/

Défi-Évasion… à la maison!

Défi-Évasion propose une série de défis en ligne qui permettre de vivre un moment en famille ou en groupe différent, excitant et surtout rassembleur. Le premier jeu au menu : Bloody Mary.

« À jouer seul ou en équipe, 100% en ligne, entrez dans un scénario où vous aurez une série d’énigmes à résoudre dans n’importe quel ordre qui vous permettront d’obtenir la conclusion de l’histoire et ainsi réussir votre objectif. Il n’y a pas de restriction pour le jeu! Amusez-vous, prenez plaisir, utilisez votre imagination et votre logique pour réussir le jeu. Vous pourrez jouer le jeu au moment qui convient le mieux, à votre rythme et ce, sans temps limite! »

Coût : 14$ + taxes - Jusqu’à 6 joueurs

Trouvailles de la semaine du 7 au 14 mai

Prenez un cours sur le bonheur à l’université Yale

L’université Yale offre son cours sur le bonheur gratuitement sur Coursera! Ce cours, intitulé « La science du bien-être » (« The Science of Well-Being »), est dirigé par la professeure de psychologie Laurie Santos et est le cours le plus populaire à Yale. Le cours présente les recherches les plus récentes sur les facteurs qui contribuent au bien-être et les stratégies pour accroitre leur bonheur. Le cours débute le 5 mai mais il y a toujours possibilité de s’y joindre cette semaine.

Sessions Quiz en LIVE sur Facebook!

Randolph nous offre des sessions quiz en famille ou entre adultes!

« Vous vous ennuyez en quarantaine… et nous aussi! Alors pour pallier la fermeture temporaire de nos pubs, Randolph lance en exclusivité des sessions de Quiz en Facebook LIVE, gratuitement pour tous! »

Quand?

Tous les mardis:

15h30-16h30: Quiz Famille

19h30-20h30: Quiz Adultes

Tous les jeudis:

15h30-16h30: Quiz Famille

19h30-20h30: Quiz Adultes

Trouvailles de la semaine du 30 avril au 7 mai

Visionnez le spectacle immersif 360° de l'AURA à la Basilique Notre-Dame en ligne

Jusqu’au 3 mai, la Basilique Notre-Dame de Montréal nous offre la chance de voir l’incroyable spectacle AURA en vidéo 360° gratuit en ligne. « Avant de pouvoir se rassembler à nouveau, c’est un cadeau pour les Montréalais et touristes qui n’ont pas la chance de venir nous rendre visite en ce moment. »

Visitez les œuvres d’art publique de Montréal de la maison ou à pied

Explorez Montréal à travers son art public grâce aux visites virtuelles d'Art public Montréal ou ajoutez un peu d'été à votre journée avec les vues à 360° du Festival MURAL. Encore mieux, profitez de la prochaine journée ensoleillée pour explorer un mini-circuit d’art public à pied dans votre arrondissement près de chez vous!

Trouvailles de la semaine du 23 au 30 avril

Pour la semaine de la Terre, le nouveau documentaire Planète des humains

Pour la semaine de la Terre, on vous propose d’écouter le documentaire « Planet of the Humans » par Michael Moore et Jeff Gibbs. Le documentaire est diffusé gratuitement sur YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=Zk11vI-7czE

Trouvailles de la semaine du 16 au 23 avril

Regarder des films avec des amis (mais à distance) avec Netflix Party

Netflix a mis en place Netflix Party, une extension gratuite permettant aux personnes d’écouter ensemble – mais à distance – des films et des séries télé. L’extension permet de regrouper les gens ensemble en synchronisant la diffusion d’une vidéo et en offrant une section pour conversation de groupe. L’extension sur Chrome est disponible en cliquant ici.

Cours de danse gratuits à faire dans le confort du salon

  • Cat’s Corner

    • Quand : Lundi au vendredi de 18h à 19h
    • Quoi : Jazz solo, Charleston, Blues, Balboa, Tap, etc
    • Comment : Suivez la page Instagram pour connaître la danse du jour et où accéder au cours

  • Léa Fit Moves

    • Quand : Mardi à 18h30 et 19h15 & mercredi et jeudi à 18h30
    • Quoi : danse urbaine
    • Comment : Se joindre au groupe Facebook pour accéder au vidéo live aux heures prévues

  • Free Your Mind & Dance

    • Quand : Vendredi de 18h à 19h
    • Quoi : Afro-Soca
    • Comment : Se joindre au groupe Facebook pour accéder au cours en direct

  • Attitude Fitness

    • Quand : Lundi et mercredi à 18h et 19h, vendredi à 18h et samedi à midi (changement d’horaire hebdomadaire)
    • Quoi : Zumba
    • Comment : Se joindre au groupe Facebook pour accéder au cours en direct

"J’ai rejoint le cirque"

Il n’y a rien de mieux pour briser la monotonie d’une quarantaine et de l’isolement que de s’enfuir et rejoindre le cirque. Le Cirque du Soleil offre CirqueConnect, une plateforme en ligne offrant des vidéos exclusives de leurs spectacles, une visite immersive dans le monde du cirque, des guides d’entraînement et des leçons sur comment se peinturer le visage. Il est temps de devenir l’acrobate que vous aviez toujours rêvé d’être.

Trouvailles de la semaine du 9 au 16 avril

Technologie pour s’entourer pendant la distanciation sociale

Nous vivons présentement dans un moment inédit où l’isolement physique est encouragé pour le bien-être de la société. Nous vivons aussi en 2020 et avec toute la technologie disponible au bout de nos doigts! L’isolation sociale n’est pas quelque chose à craindre. Avec une connexion internet et un ordinateur ou téléphone intelligent, nous sommes capables de se rassembler en famille et entre amis et collègues pour des rencontres, des soupers, des fêtes ou même une petite pause-café. Voici une liste des plateformes disponibles les plus populaires pour faire vos appels vidéo et vous aider à être bien entouré, même à distance.

FaceTime

Qu’est-ce que c’est : Plateforme d’appels vidéo pour les produits d’Apple (iPhones, iPads et ordinateurs Mac OS X 10.6.6 ou ultérieures).

Coût : Gratuit.

Capacité : Jusqu’à 32 personnes en même temps en utilisant Group FaceTime.

Spécifications : AppleID et une connexion Wi-Fi, ou un réseau 3G ou 4G.

 

WhatsApp

Qu’est-ce que c’est : Service de messagerie pouvant envoyer des textes et messages vocales, faire des appels vocals ou vidéo et partager des images et documents.

Coût : Gratuit.

Capacité : Jusqu’à 16 personnes en même temps pour les appels vidéo.

Spécifications : Les appareils Android exécutant OS 4.0.3+ et les produits Apple exécutant iOS 9+ et une connexion Wi-Fi ou de réseau.

 

Facebook Messenger

Qu’est-ce que c’est : Service de messagerie et d’appels développé par Facebook.

Coût : Gratuit.

Capacité : Jusqu’à un maximum de 50 personnes par appel.

Spécifications : Les appareils Android exécutant OS 4+ et les produits Apple exécutant iOS 8+ et une connexion Wi-Fi ou de réseau.

 

Zoom

Qu’est-ce que c’est : Service d’appels vocal ou vidéo pour les conférences et les réunions.

Coût : Le plan de base est gratuit avec une limite de 40 minutes pour les appels de 3 personnes ou plus.

Capacité : Jusqu’à 100 personnes par appel pour le plan de base.

Spécifications : Navigateurs iOS, Android, Blackberry, Windows et Mac avec connexion Wi-Fi et une webcam.

 

Google Hangouts

Qu’est-ce que c’est : Service pour les conférences vidéo nécessitant un compte Gmail.

Coût : Gratuit pour le plan de base

Capacité : Jusqu’à 10 personnes pour le plan de base.

Spécifications : Appareils Windows, Android et iOS.

 

Skype

Qu’est-ce que c’est : Service pour messagerie et appels sur internet pour ordinateurs, tablettes, cellulaires, consoles Xbox One et « smartwatches ».

Coût : Gratuit.

Capacité : Jusqu’à 50 personnes en même temps.

Spécifications : Navigateurs Windows, Mac, iOS et Android

 

Houseparty

Qu’est-ce que c’est : Service pour faire des appels, jeux et quiz en groupe.

Coût : Gratuit.

Capacité : Jusqu’à 8 personnes sur un même appel.

Spécifications : Appareils iOS, Android, Mac ou Google Chrome.

Sortez votre plus bel peignoir et un verre de vin pour une visite au musée

Le Musée des Beaux-Arts de Montréal offre en ce moment des visites virtuelles gratuites de leur exposition incluant des descriptions compréhensives de leurs œuvres importantes. Il y a même la possibilité d’écouter l’audioguide de leur exposition spéciale sur les momies. Il suffit juste de télécharger l’application mobile du musée sur l’App Store ou sur Google Play.

Sessions de yoga gratuits édition montréalais pour prendre une pause des marathons Netflix

  • Erica Diamond : À suivre sur sa page Instagram
  • Modo Yoga : À suivre sur sa page Instagram pour connaître l'horaire et suivre les cours en direct
  • Yoga Vieux Montréal : À suivre sur leur page Instagram pour connaître l'horaire et accéder au cours sur Zoom